Fettfreie Masse Rechner

Fettfreie Masse Rechner, Das Tool zur Berechnung des schlanken Körpergewichts zeigt Ihnen das Idealgewicht Ihres Körpergewichts ohne Fett entsprechend Ihrem Geschlecht und Ihrer Größe.

Wie hoch sollte das fettfreie Körpergewicht sein?

Das magere Körpergewicht ist das Gesamtgewicht des Körpers abzüglich der Fettmasse. Das magere Körpergewicht umfasst das Gewicht aller fettfreien Gewebe wie Muskeln, Knochen, Organe und Körperflüssigkeiten.

Der Idealwert des fettfreien Körpergewichts variiert je nach Geschlecht, Alter, körperlicher Aktivität und genetischen Faktoren. Im Allgemeinen sollte das magere Körpergewicht für gesunde Erwachsene in den folgenden Bereichen liegen:

Männlich: 80-90

Frauen: 70-80

Ein Körpergewicht, das unter diesen Werten liegt, kann zu gesundheitlichen Problemen wie Muskelschwund, Schwäche, Osteoporose und hormonellen Störungen führen. Ein höheres Körpergewicht kann zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes und einigen Krebsarten führen.

Um das magere Körpergewicht zu erhöhen, ist es notwendig, Muskelmasse aufzubauen. Um Muskelmasse aufzubauen, müssen Sie regelmäßig Kraftübungen machen und sich proteinreich ernähren.

Wie berechnet man die fettfreie Körpermasse?

Einige Formeln zur Berechnung der fettfreien Körpermasse unterscheiden sich je nach Geschlecht. Diese Formeln beruhen auf den durchschnittlichen Fettanteilen von Männern und Frauen.

Formel zur Berechnung der fettfreien Körpermasse bei Männern:

FORMEL : Gewicht[kg] = (0,73 * Körpergröße[cm]) – 59,42

Formel zur Berechnung des mageren Körpergewichts bei Frauen:

FORMEL : Gewicht[kg] = (0,65 * Körpergröße[cm]) – 50,74